לעתים קרובות אנשים חושבים על גלוקוסמין צ'ונדרויטין כשהם חושבים על תוספי מזון עבור מפרקים. ייתכן ששמעו על תוספת משותפת זו ועל יתרונותיה החיוביים. אבל האם הם באמת מבינים מה גלוקוסמין צ'ונדרויטין עושה ואיך זה עובד? האם יש חסרונות לקחת גלוקוסמין צ'נדרויטין?
Glucosamine Chondroitin MSM הוא שילוב של שני חומרים. ספורטאים משתמשים בגלוקוסמין כאבן יסוד לסחוס. זה חיוני בשמירה על ניידות. זה גם משהו שנמצא בגוף האדם, אז אתה לא צריך לדאוג להכניס חומרים זרים למערכת שלך. נערכו ניסויים קליניים בשני החומרים כדי לקבוע את יעילותם בהפחתת דלקת המפרקים וניידותם.
כפי שניתן לצפות, גלוקוסמין Chondroitin (MSM) עדיף על פלצבו כאשר הוא מגיע לביצועים. עם זאת, יש כמה חסרונות לקחת את התוסף. גלוקוסמין צ 'ונדרויטין (באנגלית: Glucosamine Chondroitin, בראשי תיבות: MSM) ידוע כמגדיל בין-לקינים, המסייעים להילחם בזיהום במפרקים. זה גם מפחית את רמת חומצות ההיאלורוניות בסחוס.
21 מתבצע כיום ניסוי קליני מתמשך (ICO-001) על מנת לקבוע את השפעותיהם של גלוקוזאמין ו-MSM על הפחתת כאבי מפרקים כרוניים אצל הסובלים מדלקת פרקים. כיום, התוצאות עשויות להשתנות בשל העובדה שאנשים שונים מגיבים באופן שונה לתוספים. אולם, מאחר שהניסוי מכוון בעיקר לאנשים הסובלים מכאבי מפרקים מתקדמים או כרוניים, התוצאות עשויות להועיל לחולים.
חומר נוסף הנפוץ בתוספי מפרקים (גם טבעי וגם מעשה ידי אדם) נקרא SAM-e. סאם-אי הוא שילוב של שלוש חומצות אמינו, כלומר חומצה אספרטית, ציסטאין ומתיאונין. הוא מופק באופן כימי מקני סוכר ומשמש לייצור נוירוטרנסמיטרים בגופנו כגון סינפסות ותאי עצב. זה גם עוזר בתחזוקה של רמת חומציות נמוכה ותנאי אלקליין במפרקים. הוא ידוע בכך שהוא משפר את זרימת הדם וההעברה המזינה לרקמות שנפגעו.
תלות היא לעתים קרובות תופעת לוואי של תוספים למפרקים. כדי שהתוספים יהיו יעילים, יש לקחת אותם באופן קבוע. נטילת התוספים באופן קבוע עלולה לגרום לאובדן היתרונות שלהם ועלולה לגרום לבחילות, לשלשולים, לעצירות או לתסמינים אחרים. חיסרון נוסף הוא ש-סאם-אי נמצא גורם להגברת הרגישות לכאב כאשר נלקח בעל פה. חוקרים לא הראו כל השפעה על רדיקלים חופשיים. זה גורם לרבים להאמין שהיתרונות של סם-אי מוגבלים להקלה על כאבי פרקים.
לתוספים אלה יש את התועלת הגדולה ביותר בהחלפת קולגן ורקמות חיבור אחרות שנשחקות או נפגעות כתוצאה מטראומה, גיל ובריאות לקויה. תוספים אלה מגרים את הגדילה והתיקון של סחוס שחוק. אך כדי שזה ייכנס לתוקף, המרכיבים חייבים להיות מסוגלים לחדור את העצמות ולהגיע לאזור כדי לספק את התמיכה הדרושה. תוספים רבים חסרי יכולת זו, מה שהופך את מטרתם להחליף רקמת חיבור כקוסמטית.
זה תלוי בך להחליט אם אתה רוצה לקחת כונדרויטין או גלוקוסמין. כדי לקבוע את המינון הנכון בשבילך, חשוב לדבר עם הרופא שלך. תוספים אלה עשויים לעזור לחולי דלקת פרקים. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את המינון הנכון על ידי מדידת רמת החומרים בדם שלך וכן ביצוע בדיקות על דגימות הרקמה שלך. גלוקוסמין וכונדרויטין הם החומרים הנפוצים ביותר בבדיקות אלה, אך ישנם אחרים שעשויים לעזור גם כן.
תוספים אחרים שמכוונים לניידות ולהקלה על כאבים אינם יעילים באותה מידה. תרופות אנטי-דלקתיות לא סטרואידיות (באנגלית: Nonsteroidal Anti-Delegatory Soms או NSAID אם נקח אותם לפרקי זמן ארוכים, הם עלולים לגרום להשפעות שליליות, משום שהם נוטים לדלל את הדם. הם יכולים גם להפחית את הסיכה הטבעית של המפרקים, שיכולה להגביל את הניידות. אלה NSAIDS אינם מיועדים לטיפול בדלקת פרקים. אנשים המשתמשים בהם נתקלים בבעיות בתפקוד הכליות שלהם או בבעיות בריאות אחרות. התוסף הזה יכול גם לגרום לתופעות לוואי.
תוספים שמפחיתים את הדלקת במפרקים הם קבוצה אחרת. לא מדובר בגישה שנועדה לרפא דלקת פרקים, אלא בגישה שנועדה להקל על כאב ודלקת במפרקים. חלק מתוספי הדלקת הנפוצים הם גלוקוזאמין וכונדרויטין, אך אלה אינם זמינים ללא מרשם. מלבד העובדה שהם זמינים אך ורק מרופא, ייתכן שרבים מתוספי התוספתן ידרשו גם מחקר משמעותי כדי לקבוע את יעילותם בהפחתת הכאב והדלקת. לפני שאתה מתחיל להשתמש בתוספים אלה, זה רעיון טוב להתייעץ עם רופא.
תוספים לדלקת פרקים עוזרים לשמור על מפרקים בריאים ולחזק את עצמותיך. אתה בסיכון של נפילה אם אתה לא מקבל מספיק תזונה. עצמות חלשות יכולות להישבר בקלות וכשזה קורה אתה יכול לסבול משברים כואבים. אתה יכול להפחית את הכאב במפרקים וליהנות מניידות טובה יותר במשך שנים רבות.